Dukan diyetine başlayalı tam iki ay oldu ve tam 17 kilo verdim.Her gün aynaya baktığımda kendimi daha mutlu görüyorum.Ne zamana kadar devam edicem diyete ? diye soran arkadaşlara cevabım ; resim çekildiğimde kendimi görmek istediğim halde görene kadar.. :) yani daha 30 kilo vermem lazım :) yolum uzun ...Neler yiyorum ? kitabın dışındayım aslında herşeyi.. canım ne istiyorsa sipariş veriyorum.Ama ! az porsiyon ve en önemlisi akşam yemekleri... çok hafif yemeye gayret gösteriyorum.Son olarak ta yürüyüş her akşam işten eve dönerken en az 20 dakika yürüyorum bunun da faydası oluyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder